Der Beckenboden Kurs
Was ist alles dabei?
Videoinhalte
Über 3 Stunden professionell gefilmtes Videomaterial begleiten dich Schritt für Schritt – vom Grundlagenwissen bis zu gezielten Übungen zur Stärkung deines Beckenbodens.
Die Videos sind leicht verständlich, auch ohne Vorkenntnisse, und helfen dir, deine Körperwahrnehmung zu verbessern, Beschwerden zu lindern und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
💡 Du bestimmst das Tempo – flexibel in deinen Alltag integrierbar, ganz bequem von zu Hause aus.
Alltagsfreundliche Übungen
Ob beim Zähneputzen, Kochen, Autofahren oder im Büro – die Übungen sind so konzipiert, dass du keine zusätzliche Zeit einplanen musst.
Du lernst einfache, effektive Techniken zur Aktivierung deiner Beckenbodenmuskulatur – mit und ohne Hilfsmittel – direkt im Alltag.
🕒 Trainiere ohne Aufwand – spüre echte Wirkung.
Verständliche Erklärungen & Hintergrundwissen
Dieser Kurs vermittelt dir nicht nur Übungen, sondern auch ein tiefes Verständnis für deinen Körper:
Was schwächt den Beckenboden?
Welche Alltagseinflüsse spielen eine Rolle?
Wie kannst du gesunde Gewohnheiten etablieren?
Zusätzlich bekommst du geführte Meditationen und Bonusmaterial für mehr Achtsamkeit und innere Balance.
✨ Für ein ganzheitliches, selbstbestimmtes Körpergefühl.
Starte noch heute
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Legen wir gemeinsam los?
Stärke deinen Beckenboden mit über 3 Stunden Videoanleitungen, praktischen Alltagsübungen und fundiertem Hintergrundwissen. Für alle, die ihre Beckenbodengesundheit gezielt und flexibel von zu Hause aus verbessern möchten – ganz ohne Druck, in deinem Tempo.